Vitamin D3 Test – Top Anbieter, Ursachen & Symptome

Wer sich häufig schlapp fühlt, anfällig für Erkältungen ist oder an Kopfschmerzen leidet, der sucht meist vergeblich nach den Auslösern. Oft unerkannt und nicht gerade selten verantwortlich ist eine Unterversorgung an Vitamin D3. Diese besondere organische Verbindung produziert der Körper in durch Sonnenlicht selbst. Mit einem Test Kit kannst Du mittlerweile in Eigenregie zur Erkennung eines Mangels beitragen. Wie das funktioniert, erkläre ich Dir direkt nachdem ich Dir meine beiden favorisierten Anbieter präsentiert habe.

Vitamin D3 selbst testen

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Schnelle Laboranalyse

Mit einem vom Online-Anbieter bestellten Analyse Kit hast Du die Blutprobe in kürzester Zeit erledigt. Anschließend erfolgt die Blutanalyse in einem zertifizierten Prüflabor. Meistens gehört zu einem Blutcheck die ganze Gruppe der Vitamin-D-Familie. Wobei einzig der Vitamin-D3-Bedarf weitestgehend über die Haut durch Sonnenbestrahlung abgedeckt wird. Bei der Kontrolle der Probe untersuchen Labore langfristige Indikatoren wie die 25(OH)Vitamin-D3-Konzentration im Kapillarblut. Dieser Messwert legt sozusagen die gespeicherten Vitamin-D-Reserven offen. Die im Nanogramm- oder Nanomol-Bereich liegenden Blutwerte ermöglichen es Rückschlüsse, über die Versorgung des Sonnenvitamins über mehrere Monate zu geben.

Das Verfahren von Cerascreen sowie Lykon ist in der Lage eine Mangelversorgung über einen längeren Zeitraum aufzudecken. Anhand des spezifischen Vitamin-D3-Spiegels lassen sich außerdem die letzten Stunden manchmal auch wenige Tage nachvollziehen. Die Laboranalyse ist ziemlich genau und erkennt einen Mangel mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit. Aufbauend sind präzise Empfehlungen möglich, um bei einem diagnostizierten Mangel entgegenzuwirken. Inwieweit die Blutkonzentration des Makers akut ist, darüber informiert Laboranalyse in einem für Dich verständlichen Analysebericht.

Plattform Lykon_5

Bei Lykon kannst Du einen praktischen Vitamin-Test für zuhause bestellen

Mit einem Vitamin D Test hast Du also die Möglichkeit schnell, unkompliziert, bequem und sicher Deinen Vitamin D Status bestimmen zu lassen und einen möglichen Vitamin-D-Mangel auszuschließen oder bestätigen zu lassen. Eine Vitamin D Unterversorgung kann für den Menschen schwere Folgen haben, denn Vitamin D, sowohl Vitamin D3 als auch Vitamin D2, wirken sich sowohl auf den Körper als auch auf die Psyche von Menschen aus.

Aufgrund eines Vitamin-D-Mangels kann es daher nicht nur zu Schlappheit und Müdigkeit kommen, sondern auch zu depressiver Stimmung und Konzentrationsstörungen. Kann die ausreichende Aufnahme und Bildung von Vitamin D nicht über die Ernährung oder die Sonne gewährt werden, wird daher empfohlen, über die Einnahme von Vitamin D3 Präparaten nachzudenken.

In jedem Fall sollte aber vor der Einnahme von Vitamin D eine Diagnostik im Fachlabor durchgeführt werden. Mit den Vitamin D Tests von unseren Anbietern ist die Probeentnahme leicht und bequem und die Analyse im Labor zuverlässig und präzise. Nachdem Du die Probenahme durchgeführt hast, schickst Du den Vitamin D Test einfach zur Diagnostik an das Fachlabor und wartest ein paar Tage ab, bis das Ergebnis vorliegt. In der Regel liegen die Ergebnisse schon innerhalb von einer Woche vor.

Bitte beachte jedoch, dass es auch etwas länger dauern kann, wenn ein Mangel an Vitamin D festgestellt wurde und Dir die Experten im Labor wertvolle Ratschläge hinterlegen, wie Du dem Vitamin-D-Mangel entgegenwirken kannst. Befindet sich Dein Vitamin D Spiegel im Normalbereich, ist es in der Regel nicht nötig lange auf die Ergebnisse zu warten. Es ist aber möglich, dass die Experten Dir trotzdem einige Tipps verraten, wie Du Deine Ernährung optimierst, um so Deinen Vitamin D Spiegel zu optimieren.

Vitamin D3 Mangel Symptome

Die Anzeichen eines D3 Vitaminmangels sind differenziert zu betrachten. Jeder Organismus reagiert anders auf eine Unterversorgung. Eine Analyse ist vor allem wichtig, da eine dauerhafte Unterversorgung ernsthafte Konsequenzen mit sich bringen kann. Gerade ältere Menschen und Kleinkinder können durch ein erhöhtes Risiko an Osteoporose zu erkranken Schaden nehmen. Oft zeigt sich ein Mangel durch Schmerzen in der Muskulatur, die plötzlich auftreten und keinen physischen Auslöser haben. Über den Vitamin-D-Stoffwechsel reguliert der Körper Calcium und Phosphat, beides sind elementare Bausteine für die Gesundheit der Knochen.

Es gibt zahlreiche Studien die belegen, dass eine nicht ausreichende Vitamin-D-Versorgung die unterschiedlichsten Symptome aufzeigt. Nachweislich erhöht sich durch eine Mangelversorgung das Risiko an Knochenmineralisation an Rachitis oder Osteomalazie zu erkranken. Auch Depressionen und Herzprobleme stehen in Verbindung mit diesem Mangel. Wie Du schon merkst, ein ausgiebiges Sonnenbad kann in vielerlei Hinsicht vorbeugend wirken.

Die ersten Anzeichen zu erkennen ist schwierig, da die Symptomatik sehr unspezifisch auftritt. Aus diesem Grund ist ein Test zu empfehlen, da typische Symptome wie Schlafprobleme, Antriebslosigkeit und fortlaufende Müdigkeit nicht unbedingt auf eine Vitaminunterversorgung hindeuten. Als Begleiterscheinungen sind ebenfalls Stimmungstiefs bekannt und unerklärliche Rückenschmerzen, die häufig in Verbindung mit Kopfweh auftreten. Das Immunsystem hat ebenfalls unter einer in der Regel durch UV-Lichtmangel verursachten Unterversorgung zu leiden.

Durch den meist mit einhergehenden Schlafmangel werden Infekte und alle Arten von Erkältungskrankheiten zusätzlich begünstigt. Es gibt eine ganze Reihe an Symptomen, die auch mit anderen Ursachen in Verbindung stehen. Wirklich markante Anzeichen, die definitiv für einen Test sprechen, sind chronische Knochen- und Muskelschmerzen sowie Konzentrationsschwächen und Abgeschlagenheit.

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Hilfreiche Ergebnisse

Der Vorteil eines Checks, den Du bei einem der vorgestellten Anbieter im Internet abwickelst, ist, dass Du innerhalb weniger Tage ein Resultat bekommst. Dazu musst Du keinen Arzt aufsuchen und in einem Wartezimmer auf Deine Untersuchung und Ergebnisanalyse warten. Sämtliche Messwerte kannst Du bequem online abrufen. Über ein Dashboard erhältst Du viele zusätzliche Informationen rund um das Thema Vitaminversorgung und natürlich Erklärungen zu Deinen Werten. Der Bericht ist selbstverständlich in einem verständlichen Modell ohne verwirrende medizinische Darstellungen verfügbar. Im Vordergrund der Analyse steht die 25-(OH)-D Konzentration. Die Auflistung erfolgt in mehreren Klassifizierungen, um einen potenziellen Mangel richtig einordnen zu können.

Im Ergebnisbericht kannst Du entnehmen in welchem Bereich Deine Blutwerte liegen. Die Anzeige erfolgt dabei in Nanogramm pro Milliliter und zeigt auf, inwieweit eine Unterversorgung besteht. Dafür gibt es drei Kategorien, in der untersten ist von einer Mangelversorgung auszugehen, die auf einen längeren Zeitraum zurückgeht. Die beiden anderen verweisen auf eine ausreichende oder gute Vitaminversorgung.

Je nachdem, welches Ergebnis Dein Bericht hervorbringt, bekommst Du vom Anbieter eine Hilfestellung, wie Du bei einem im Check nachgewiesenen Mangel vorgehen solltest. Abgesehen davon, in Zukunft mehr Zeit im Sonnenlicht zu verbringen, bieten die Testresultate Empfehlungen für diverse Präparate zur Verbesserung des Vitaminhaushalts. Dazu gibt es aufgeschlüsselte Dosierempfehlungen, um in Zukunft den körpereigenen Vitamin-D-Bedarf zu decken. Deine Werte können sich auch als perfekt erweisen, in so einem Fall ist es empfehlenswert, einen Facharzt aufzusuchen, um der wahren Ursache Deiner Beschwerden auf den Grund zu gehen.

FAQ

Auch, wenn Vitamin D3 für den Körper sehr wichtig ist, kann eine zu hoch dosierte Einnahme auch Nebenwirkungen verursachen. Nicht selten leiden Menschen, die zu viel Vitamin D einnehmen, unter akuter Übelkeit, Appetitlosigkeit, Bauchkrämpfen oder Erbrechen.

In schweren Fällen kann es sogar zu Nierenschädigung, Herzrhythmusstörungen, Bewusstlosigkeit oder dem Tod kommen. Die Beschwerden und Symptome treten auf, weil es im Körper der betroffenen Personen zu einem erhöhten Kalziumspiegel kommt.

Ernährungsexperten und Mediziner empfehlen, Vitamin D nicht am Abend einzunehmen, da es zu Schlafstörungen kommen kann. Vitamin D regt die Produktion von Serotonin, dem sogenannten Wohlfühl-Neurotransmitter, an, wodurch im Körper die Bildung von Melatonin geblockt wird.

Die Hemmung der Melatonin-Produktion wiederum kann zu Schlaflosigkeit führen. Bei Krankheit oder Schwangerschaft ist zu empfehlen, vor der Einnahme von Vitamin-Präparaten mit dem Hausarzt oder einem anderen Mediziner zu sprechen.

Grundsätzlich ist Vitamin D nicht schädlich, ganz im Gegenteil, es ist sehr wichtig für den Körper und das Wohlbefinden von Menschen. Auf natürliche Weise, also über die Ernährung oder Sonne aufgenommen, wirkt sich Vitamin D gar nicht negativ auf den Körper aus, da die Bildung von Vitamin D reguliert wird.

Es gibt jedoch Präparate, die Vitamin D beinhalten und bei einer exzessiven Einnahme zu einem erhöhten Spiegel führen können, der dann zu Schädigungen führen kann. Im schlimmsten Fall kann es zu einer sogenannten Hypervitaminose D kommen. Auch die Einnahme ohne Vitamin K kann auf Dauer zu Beschwerden und sogar Erkrankungen führen.

In der Regel kann ein Vitamin-D-Mangel in wirklich kurzer Zeit ausgeglichen werden. Wird die Mangelerscheinung richtig behandelt, kann der Vitamin D Spiegel meist schon innerhalb von einer Woche auf das normale Niveau gebracht werden.

Es wird dafür eine hochdosierte Vitamin D Einnahme umgesetzt, sodass der Spiegel schnell erhöht werden kann. Konnte der Vitaminspiegel ausgeglichen werden, wird die Dosierung minimiert, aber nicht abgesetzt, um den Spiegel zu erhalten und einen neuen Mangel zu vermeiden.

Wird Vitamin D ohne Vitamin K2 eingenommen, kann es auf Dauer zu schweren Beschwerden und sogar Erkrankungen kommen. Ohne K2 wird Vitamin D einfach im Körper gelagert und kann nicht verarbeitet werden, um dem Körper nützlich zu sein.

Auf Dauer können sich so sowohl Vitamin D als auch K2 ablagern und in schweren Fällen sogar zu Verkalkungen kommen, die dann zu Nierensteinen und Arteriosklerose führen können.

Bei Vitamin D handelt es sich eigentlich nur um den Oberbegriff für die unterschiedlichen Vitamin D Sorten. Zu den bekanntesten und wichtigsten Vitamin D Sorten gehören Vitamin D2 und Vitamin D3. Der Unterschied zwischen Vitamin D2 und Vitamin D3 besteht darin, dass Vitamin D2 (Ergocalciferol) gebildet wird, wenn bestimmte Pilze vom UV-Licht getroffen werden. Vitamin D3 (Cholecalciferol) wird hingegen von der Haut, indem Cholesterin verwendet wird. Vitamin D3 ist effektiver als Vitamin D2.

Fazit zum Check

In unseren Breitengraden kommt es gerade im Winter bei vielen Menschen zu Mangelerscheinungen. Die Winterdepression und Knochenschmerzen sind nicht immer kältebedingt, zu wenig Sonne führt schnell zu einem Mangel, der sich nachteilig auf die Gesundheit auswirkt. Eine Unterversorgung festzustellen ist gar nicht so leicht, obwohl die Tragweite sich bis zum Herz-Kreislauf- und Immunsystem ziehen kann. Die Vitaminbildung erfolgt durch UV-Licht, wovon die meisten arbeitsbedingt zu wenig abbekommen. Ein Vitaminmangel Test Kit mag auf den ersten Blick unlogisch erscheinen, gerade bei einer ausgewogenen Ernährung, doch der Schein trügt.

Tobias Kluge
“Ein Mangel an Vitaminen könnte die Ursache für Deine unerklärlichen Symptome sein? Mit dem einfachen Test Kit kannst Du ohne Arztbesuch für Aufklärung sorgen.”