Vitamin D3 Mangel – Ursachen, Symptome & Test

Wer sich häufig schlapp fühlt, anfällig für Erkältungen ist oder an Kopfschmerzen leidet, der sucht meist vergeblich nach den Auslösern. Oft unerkannt und nicht gerade selten verantwortlich ist eine Unterversorgung an Vitamin D3. Diese besondere organische Verbindung produziert der Körper in durch Sonnenlicht selbst. Mit einem Test Kit kannst Du mittlerweile in Eigenregie zur Erkennung eines Mangels beitragen. Wie das funktioniert, erkläre ich Dir.

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Schnelle Laboranalyse

Mit einem vom Online-Anbieter bestellten Analyse Kit hast Du die Blutprobe in kürzester Zeit erledigt. Anschließend erfolgt die Blutanalyse in einem zertifizierten Prüflabor. Meistens gehört zu einem Blutcheck die ganze Gruppe der Vitamin-D-Familie. Wobei einzig der Vitamin-D3-Bedarf weitestgehend über die Haut durch Sonnenbestrahlung abgedeckt wird. Bei der Kontrolle der Probe untersuchen Labore langfristige Indikatoren wie die 25(OH)Vitamin-D3-Konzentration im Kapillarblut. Dieser Messwert legt sozusagen die gespeicherten Vitamin-D-Reserven offen. Die im Nanogramm- oder Nanomol-Bereich liegenden Blutwerte ermöglichen es Rückschlüsse, über die Versorgung des Sonnenvitamins über mehrere Monate zu geben.

Das Verfahren von Cerascreen sowie Lykon ist in der Lage eine Mangelversorgung über einen längeren Zeitraum aufzudecken. Anhand des spezifischen Vitamin-D3-Spiegels lassen sich außerdem die letzten Stunden manchmal auch wenige Tage nachvollziehen. Die Laboranalyse ist ziemlich genau und erkennt einen Mangel mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit. Aufbauend sind präzise Empfehlungen möglich, um bei einem diagnostizierten Mangel entgegenzuwirken. Inwieweit die Blutkonzentration des Makers akut ist, darüber informiert Laboranalyse in einem für Dich verständlichen Analysebericht.

Vitamin D3 Mangel Symptome

Die Anzeichen eines D3 Vitaminmangels sind differenziert zu betrachten. Jeder Organismus reagiert anders auf eine Unterversorgung. Eine Analyse ist vor allem wichtig, da eine dauerhafte Unterversorgung ernsthafte Konsequenzen mit sich bringen kann. Gerade ältere Menschen und Kleinkinder können durch ein erhöhtes Risiko an Osteoporose zu erkranken Schaden nehmen. Oft zeigt sich ein Mangel durch Schmerzen in der Muskulatur, die plötzlich auftreten und keinen physischen Auslöser haben. Über den Vitamin-D-Stoffwechsel reguliert der Körper Calcium und Phosphat, beides sind elementare Bausteine für die Gesundheit der Knochen. Es gibt zahlreiche Studien die belegen, dass eine nicht ausreichende Vitamin-D-Versorgung die unterschiedlichsten Symptome aufzeigt. Nachweislich erhöht sich durch eine Mangelversorgung das Risiko an Knochenmineralisation an Rachitis oder Osteomalazie zu erkranken. Auch Depressionen und Herzprobleme stehen in Verbindung mit diesem Mangel. Wie Du schon merkst, ein ausgiebiges Sonnenbad kann in vielerlei Hinsicht vorbeugend wirken.

Die ersten Anzeichen zu erkennen ist schwierig, da die Symptomatik sehr unspezifisch auftritt. Aus diesem Grund ist ein Test zu empfehlen, da typische Symptome wie Schlafprobleme, Antriebslosigkeit und fortlaufende Müdigkeit nicht unbedingt auf eine Vitaminunterversorgung hindeuten. Als Begleiterscheinungen sind ebenfalls Stimmungstiefs bekannt und unerklärliche Rückenschmerzen, die häufig in Verbindung mit Kopfweh auftreten. Das Immunsystem hat ebenfalls unter einer in der Regel durch UV-Lichtmangel verursachten Unterversorgung zu leiden. Durch den meist mit einhergehenden Schlafmangel werden Infekte und alle Arten von Erkältungskrankheiten zusätzlich begünstigt. Es gibt eine ganze Reihe an Symptomen, die auch mit anderen Ursachen in Verbindung stehen. Wirklich markante Anzeichen, die definitiv für einen Test sprechen, sind chronische Knochen- und Muskelschmerzen sowie Konzentrationsschwächen und Abgeschlagenheit.

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Hilfreiche Ergebnisse

Der Vorteil eines Checks, den Du bei einem der vorgestellten Anbieter im Internet abwickelst, ist, dass Du innerhalb weniger Tage ein Resultat bekommst. Dazu musst Du keinen Arzt aufsuchen und in einem Wartezimmer auf Deine Untersuchung und Ergebnisanalyse warten. Sämtliche Messwerte kannst Du bequem online abrufen. Über ein Dashboard erhältst Du viele zusätzliche Informationen rund um das Thema Vitaminversorgung und natürlich Erklärungen zu Deinen Werten. Der Bericht ist selbstverständlich in einem verständlichen Modell ohne verwirrende medizinische Darstellungen verfügbar. Im Vordergrund der Analyse steht die 25-(OH)-D Konzentration. Die Auflistung erfolgt in mehreren Klassifizierungen, um einen potenziellen Mangel richtig einordnen zu können.

Im Ergebnisbericht kannst Du entnehmen in welchem Bereich Deine Blutwerte liegen. Die Anzeige erfolgt dabei in Nanogramm pro Milliliter und zeigt auf, inwieweit eine Unterversorgung besteht. Dafür gibt es drei Kategorien, in der untersten ist von einer Mangelversorgung auszugehen, die auf einen längeren Zeitraum zurückgeht. Die beiden anderen verweisen auf eine ausreichende oder gute Vitaminversorgung. Je nachdem, welches Ergebnis Dein Bericht hervorbringt, bekommst Du vom Anbieter eine Hilfestellung, wie Du bei einem im Check nachgewiesenen Mangel vorgehen solltest. Abgesehen davon, in Zukunft mehr Zeit im Sonnenlicht zu verbringen, bieten die Testresultate Empfehlungen für diverse Präparate zur Verbesserung des Vitaminhaushalts. Dazu gibt es aufgeschlüsselte Dosierempfehlungen, um in Zukunft den körpereigenen Vitamin-D-Bedarf zu decken. Deine Werte können sich auch als perfekt erweisen, in so einem Fall ist es empfehlenswert, einen Facharzt aufzusuchen, um der wahren Ursache Deiner Beschwerden auf den Grund zu gehen.

Fazit zum Check

In unseren Breitengraden kommt es gerade im Winter bei vielen Menschen zu Mangelerscheinungen. Die Winterdepression und Knochenschmerzen sind nicht immer kältebedingt, zu wenig Sonne führt schnell zu einem Mangel, der sich nachteilig auf die Gesundheit auswirkt. Eine Unterversorgung festzustellen ist gar nicht so leicht, obwohl die Tragweite sich bis zum Herz-Kreislauf- und Immunsystem ziehen kann. Die Vitaminbildung erfolgt durch UV-Licht, wovon die meisten arbeitsbedingt zu wenig abbekommen. Ein Vitaminmangel Test Kit mag auf den ersten Blick unlogisch erscheinen, gerade bei einer ausgewogenen Ernährung, doch der Schein trügt.


Tobias Kluge
“Ein Mangel an Vitaminen könnte die Ursache für Deine unerklärlichen Symptome sein? Mit dem einfachen Test Kit kannst Du ohne Arztbesuch für Aufklärung sorgen.”