Vitaminmangel Test selbst durchführen – So geht`s

Eine Unterversorgung an Vitaminen führt zu unterschiedlichen Mangelerscheinungen, die sich nur bedingt zuordnen lassen. Unser Vitaminhaushalt ist ein sensibles Gebilde, dessen Speicher fortlaufend Nachschub verlangen. Plötzliche Kopfschmerzen, Schwächephasen, begleitet von Müdigkeit und ein Abfall an Leistungsbereitschaft sind typische Symptome für eine Unterversorgung. Ob ein Mangel vorliegt, kannst Du mit einem Vitamin Test in Eigenanwendung prüfen. Die Analyse der Probe erfolgt anschließend im Fachlabor.

Vitaminmangel selbst testen

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Moderne Verfahren

Gängige Praxis sind Blutuntersuchungen, wo Du selbst die Probenentnahme durchführst. Du bestellst Dir im Internet ein Analyse Kit und befolgst die Anweisungen des Anbieters. Es handelt sich dabei immer um eine Blutanalyse, das heißt, Du musst bei Dir Blut entnehmen. Hierbei unterscheiden sich Verfahren nur bedingt voneinander. Bei dem namhaften Anbieter Cerascreen funktioniert die Analyse auf einen Vitaminmangel über eine Trockenblutkarte.

Es sind nur drei Tropfen notwendig, die ein spezielles Filterpapier speichert. In einem Labor erfolgt später die Analyse des Bluts auf verschiedene Vitamine. Liegt ein Mangel vor, dann lassen sich durch das Screening, die einzelnen Vitaminbausteine aufsplitten, um exakt bestimmen zu können, wo eine akute Unterversorgung vorliegt. Dieser Vitamin Test ist relativ simpel und verursacht keine Schmerzen, weshalb dieses Verfahren gerade bei Kindern häufig zur Anwendung kommt.

Eine weitere Möglichkeit ist die Untersuchung einer Blutprobe. Vom Ablauf her, sind hier fast keine Unterschiede zum Trockenblutverfahren auszumachen. Die Entnahme ist ein wenig komplexer, da mehr Blut erforderlich ist, ansonsten ist der Aufwand miteinander zu vergleichen. Bei dem anschließenden Blutscreen im Labor kommt es zur Analyse der für Vitaminmangel relevanten Werte. Darauf basierend erstellt der Anbieter für Dich einen aufschlussreichen Analysebericht.

Vitaminmangel Analyse

Es ist ganz einfach den Vitamin Check durchzuführen, um einen Mangel aufzudecken. Zunächst bestellst Du Dir bei einem zertifizierten Anbieter wie Cerascreen oder Lykon ein Analyse-Set. Dieses enthält alles, was Du zur Entnahme einer Probe benötigst. Diese kannst Du problemlos in Eigenregie durchführen, dafür ist im Lieferumfang eine praktische Schritt-für-Schritt-Anleitung enthalten. Im Grunde genommen musst Du nur alle Bestandteile auf einer sauberen Oberfläche aufstellen und schon kann es losgehen.

Wichtig ist, Du solltest den Test auf nüchternen Magen vornehmen. Am besten morgens. Zur Vorbereitung wäschst Du Deine Hände gründlich und lässt im Anschluss für etwa eine halbe Minute warmes Wasser über die Hand laufen, an der Du die Blutprobe entnehmen möchtest. Bevor es tatsächlich zur Entnahme kommt, kannst Du noch Armkreisen, um die Blutzirkulation anzuregen, das erleichtert den Prozess. Jetzt desinfizierst Du mit dem Desinfektionstuch die Fingerkuppe und legst Deinen Arm am besten auf einen Tisch.

Die zum Set gehörende Lanzette platzierst Du an der Spitze des Fingers und drückst auf den kleinen Knopf, der oberhalb angebracht ist. Der winzige Einstich ist kaum zu spüren. Als Nächstes lässt Du die Blutstropfen in das Auffangröhrchen tropfen, bis die erforderliche Menge erreicht ist. Dazu ist am Röhrchen eine Markierung zu erkennen. Beim Vitamin Test via Trockenblutkarte musst Du ebenfalls die vom Anbieter vorgegebene Menge beachten. Sollte das Blut langsam laufen, dann ist zu empfehlen den Finger ein wenig zu massieren, das fördert die Tropfenbildung. Im letzten Schritt klebst Du das Pflaster auf den winzigen Einstich und verschließt das Proberöhrchen. Über den enthaltenen bereits frankierten Rücksendeumschlag sendest Du den Test direkt nach der Blutprobe an das Fachlabor und musst nicht länger als ein paar Tage auf die Ergebnisse warten.

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Die Resultate

Grundsätzlich ist das Ziel der Laboranalyse Deines Blutes herauszufinden, ob ein Mangel auf ein bestimmtes Vitamin besteht. Du hast sicher bereits den Verdacht gehegt, dass Dein Wohlbefinden aufgrund gewisser Defizite bei der Ernährung leidet. Anhand der Ergebnisse können die einzelnen Werte, Angaben zu den essenziellen Mikro-Nährstoffen geben, die für unsere Gesundheit von größter Wichtigkeit sind. Du wirst dementsprechend genau erfahren, ob eine Unterversorgung an Vitamin D oder Vitamin B12 besteht. Alle zum Analyseverfahren gehörenden Substanzen sind im Bericht aufgeführt.

Der Ergebnisbericht enthält nicht nur einen aufgeschlüsselten Teil nach Vitaminmangel, sondern gibt gleichermaßen individuelle Empfehlungen. Besteht eine Vitaminunterversorgung, dann enthält die Auswertung ebenfalls Vorschläge zur Optimierung Deines Vitaminhaushalts. Welche vitaminhaltigen Obst- und Gemüsesorten Dir schnell helfen können oder ob es sinnvoll ist, auf bestimmte Präparate zuzugreifen, darüber informiert Dich der detaillierte Analysebericht. Sollte kein Mangel vorliegen, dann folgen Vorschläge für mögliche Ursachen Deiner Symptome sowie Möglichkeiten, diesen auf den Grund zu gehen.

Fazit zur Vitaminunterversorgung

Ein Vitaminmangel zeigt sich bei allen Menschen auf unterschiedliche Weise. Dabei können die Begleiterscheinungen auch eine ganz andere Ursache haben. Wer den Verdacht hat, dass eine Unterversorgung die Symptome auslöst, kann mit einem Vitaminmangel Bluttest für zuhause schnell ein aufschlussreiches Ergebnis erhalten. Die Handhabung der Utensilien für den privaten Gebrauch ist leicht und erfordert keine medizinischen Kenntnisse. Die Messtechniken der Prüflabore sind hingegen hochgradig professionell und liefern genaue Resultate. Auf Basis des Ergebnisberichts kannst Du durch Umstellungen der Ernährung einen Mangel an Vitaminen selbst entgegenwirken. Bringt die Vitamin Analyse kein Ergebnis zum Vorschein, dann ist eine ärztliche Beratung empfehlenswert.


Tobias Kluge
“Du hast das Gefühl, eine Vitaminunterversorgung könnte Deine Beschwerden auslösen? Dann zögere nicht zu lang. Mit den Erkenntnissen aus einem Vitaminmangel Test kannst Du elementare Bestandteile der täglichen Ernährung verbessern.”