Magnesiummangel Test – Ursachen, Symptome & Test

Eine unzureichende Magnesiumversorgung zeigt sich durch verschiedene Symptome von unterschiedlicher Ausprägung. Allgemein lässt sich sagen, dass sich Mangelerscheinungen auf die Muskulatur auswirken. Krämpfe in den Muskeln zählen zu den häufigsten Nebenwirkungen sowie auch nervöse Verhaltensmuster, die in jedem Fall als ein Anzeichen für eine Unterversorgung zu bewerten sind. Für mehr Genauigkeit kannst Du im Internet einen Magnesiummangel Test bestellen, der Dir direkt nach Hause geschickt wird.

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Das Analyseverfahren

Damit ein Labor herausfinden kann, ob Du ausreichend mit Magnesium versorgt bist, musst Du eine Blutprobe einsenden. Alle notwendigen Utensilien schicken Dir Cerascreen, Lykon oder Medivere zu. Die Entnahme geht leicht vonstatten und ist absolut schmerzfrei. Im Diagnostik-Labor findet anschließend die Analyse Deiner Probe statt. Diese schickst Du mit einem vorfrankierten sicheren Rücksendeumschlag selbst an das Testlabor zurück. Im Blutserum wird mittels spezieller Analysegeräte die Magnesiumkonzentration genau bestimmt. Dir muss allerdings klar sein, dass unser Körper relativ viel Magnesium in den Knochen einlagert, die sozusagen als Speicher dienen.

Im Labor lassen sich mit konventionellen Diagnoseverfahren nur die aktuellen Blutwerte ermitteln, diese können trotz erster Mangelerscheinungen immer noch im Toleranzbereich liegen. In der Regel weisen die Marker im Blut erst auf einen Engpass hin, wenn die Reserven zur Neige gehen. Dennoch ist ein Check ein nützliches Mittel, um zur Aufklärung beizutragen. Denn sollte eine akute Unterversorgung vorliegen oder kurz bevorstehen, dann wird das Screening anhand der Laborparameter mit hoher Wahrscheinlichkeit ein verwertbares Resultat anzeigen.

Symptome eines Magnesiummangels

Die ersten Anzeichen zu erkennen, um vorbeugend einen Magnesiummangel Test durchführen zu lassen, kann sich für Dich als positiv herausstellen. Da die meisten Begleiterscheinungen schleichend einsetzen, ist es möglich, die Symptomursache in Eigenregie festzumachen. Ein wesentliches Symptommerkmal eines zu geringen Magnesiumspiegels sind eher untypische Nacken- und Rückenverspannung. Solltest Du ohnehin berufsbedingt daran leiden, ist es freilich schwierig, diese Nebenwirkung frühzeitig zu erkennen. Es kommt aber auch häufig zu Wadenkrämpfen, die vermehrt in der Nacht einsetzen, wenn sich Dein Körper entspannt. Wenn Du also wiederholt mit einem Krampf aufwachst, dann solltest Du das ernstnehmen und mit einem Check der Ursache nachgehen. Auf diese Weise kannst Du frühzeitig reagieren und Schlimmeres verhindern.

Ein weiteres Zeichen, dass Du den Marker kontrollieren lassen solltest, sind unkontrollierte Zuckungen. Diese zeigen sich meist in Ruhephasen durch Zucken eines einzelnen Augenlids oder anderen Muskeln im Gesicht und Du kannst es nicht selbst beeinflussen. Kalte Füße und Finger, obwohl Dir eigentlich nicht kalt ist, können ebenfalls durch einen Mangel an Magnesium hervorgerufen werden. Nicht nur die Muskulatur und das Temperaturempfinden gehören zu den potenziellen Symptomen. Oftmals zeigt sich eine Magnesiumunterversorgung auch durch eine gesteigerte innerliche Unruhe. Du fühlst Dich in Situationen angespannt und bist nervös, wo Du eigentlich immer völlig entspannt warst. Dies kann sich auch durch ein permanentes Zappeln mit den Beinen zeigen. Des Weiteren sind Antriebslosigkeit, häufige Kopfschmerzen und wiederkehrende Attacken von Herzrasen mögliche Hinweisgeber, die Du mit einer Analyse identifizieren könntest.

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Aussagekraft der Resultate

In Sachen Testergebnisse brauchst Du keinen Doktortitel, um die Blutwerte zu verstehen. Cerascreen, Lykon sowie foryourehealthe haben die Ergebnisberichte so konzipiert, dass diese auch Laien verstehen. Über Referenzwert wird Dir aufgezeigt, inwieweit Nährstoffdefizite ermittelt werden konnten. Zeigen die Werte eine nachweisliche Unterversorgung an, dann bekommst Du Empfehlungen, um den Mangel schnellstmöglich ausgleichen zu können. Die Basis der Testergebnisse bilden hierbei stets Referenzwerte von Tausenden anderen Blutuntersuchungen.

Dementsprechend werden die Werte Deines Magnesiumspiegels mit anderen verglichen, um feststellen zu können, ob Deine Resultate von der Norm abweichen. Bei akuten Differenzen bekommst Du die Empfehlung zu einer weitergehenden Untersuchung bei einem Facharzt. Sollten sich Deine Ergebnisse im Rahmen bewegen, dann wirst Du nützliche Tipps erhalten, um Deinen Mineralienhaushalt auf einen optimalen Level zu bringen. Das läuft natürlich in erster Linie über Ernährungsempfehlungen, aber auch Präparate werden empfohlen, sofern die Blutanalyse eine entsprechende Empfehlung erlaubt.

Das Fazit

Da sich die Symptome weitestgehend auf die Muskeln konzentrieren, kannst Du selbst einordnen, ob die Ursache auf eine Mangelerscheinung Rückschlüsse zulässt. Für Gewissheit sorgt am Ende ein Magnesiummangel Test, den Du ohne Arztbesuch selbst vornehmen kannst. Die Analyse im Labor dauert nur ein paar Tage und schon liegt Dir ein aussagekräftiges Ergebnis vor. Wenn Du Recht behältst und den Empfehlungen der Ernährungsberater Folge leistest, dann kannst Du Deine Beschwerden selbst in den Griff bekommen. Bei problematischen Werten ist eine fachärztliche Beratung unumgänglich und wird Dir zudem im Rahmen des Laborberichts empfohlen.


Tobias Kluge
“Du leidest regelmäßig unter Muskelkrämpfen und kannst Dir nicht erklären, woran das liegt? Mit einem Magnesiummangel Test zertifizierter Anbieter kannst Du in wenigen Tagen selbst zur Aufklärung beitragen.”