13 beste Appetitzügler im Test – Natürlich & Pflanzlich

Appetitzügler können bei einer erfolgreichen Diät das Zünglein an der Waage sein und nicht nur bei Heißhungerattacken behilflich sein. Es gibt verschiedene pharmazeutische Produkte und natürliche Appetitzügler, die verwendet werden können. Natürliche Appetitzügler können in der Regel bedenkenlos verwendet werden, doch ist bei der Einnahme von medizinischen Appetitzüglern zu empfehlen, immer mit Bedacht vorzugehen und bei gesundheitlichen Problemen mit einem Mediziner zu sprechen.

In unserem Artikel erfährst Du, wie sich medizinische Appetitzügler zusammensetzen und welche natürlichen Appetitzügler es gibt. Außerdem zeigen wir Dir, welche Nebenwirkungen auftreten können, wenn Du Dich für die Einnahme von Appetithemmern entscheidest

Was sind Appetitzügler?

Ein Appetitzügler ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das auf das Gehirn wirkt. Es unterdrückt das Appetitgefühl, sodass Du Dich weniger hungrig fühlst und daher weniger isst. Dies trägt zur Gewichtsabnahme bei und Du kannst so Deine Diät ergänzen.

Am besten ist es, einen Appetitzügler mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger körperlicher Betätigung zu kombinieren, um eine nachhaltige Gewichtsreduktion zu erzielen. Bei der Einnahme medizinischer Appetitzügler kann es bei einigen Menschen aber zu Nebenwirkungen kommen, die nicht unbeachtet bleiben sollten.

Welche Wirkung haben Appetitzügler?

Ein Appetitzügler kann auf drei unterschiedliche Arten wirken, die Wirkung ist nicht zuletzt davon abhängig, für welche Produkte Du Dich entschieden hast. Ein Appetithemmer kann zum einen direkt den Hunger beziehungsweise das Hungergefühl blockieren (Anorektika). In dem eben beschriebenen Fall wirkt das Produkt auf die Nebenniere, dadurch wird verhindert, dass das Gehirn ein Hungersignal an den Rest des Körpers sendet. Du hast also weniger Hunger.

Es ist aber auch möglich, dass ein Appetithemmer durch Füllung vom Magen wirkt. In der Regel handelt es sich dann um Tabletten, die Fasern enthalten und so den Magen füllen und den Appetit stillen. Oft handelt es sich um Appetithemmer auf pflanzlicher Basis, die auch bei Heißhungerattacken helfen.

Eine weitere Möglichkeit ist, dass die Wirkung von Appetitzüglern durch erhöhtes Serotonin eintritt. Das Medikament stimuliert die Produktion von Serotonin. Dieses Hormon sorgt für eine bessere Stimmung und reguliert den Appetit. Das Ergebnis ist, dass Du weniger Hunger und Heißhunger-Attacken hast.

Appetitzügler-Präparate

Es gibt verschiedene Medikamente, die eingesetzt werden können, wenn Menschen abnehmen wollen. In der Regel sollten Medikamente zum Abnehmen aber nicht ohne ärztlichen Rat eingenommen werden, insbesondere dann nicht, wenn gesundheitliche Beschwerden bekannt sind. Es gibt aber auch Präparate, die bei Heißhungerattacken und ständigem Hunger eingenommen werden können, ohne vorher einen Arzt aufsuchen zu müssen. Bei den Ergebnissen kann es starke Unterschiede geben, denn die Wirkung ist nicht nur von den Inhaltsstoffen abhängig.

Auch die Ernährung, Fitness und andere Faktoren spielen eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, richtig abnehmen zu wollen. Wer viele Süßigkeiten isst, wird natürlich weniger Erfolg haben als eine Person, die auf eine ausgewogene Ernährung achtet und nichts Süßes ist.

Wirkstoffe: Diese Substanzen hemmen den Appetit

Es gibt verschiedene medizinische Inhaltsstoffe, die zum Einsatz kommen, wenn eine Gewichtskontrolle angestrebt wird. Es gibt Mittel, die Glucomannan und andere Stoffe enthalten, die eine appetithemmende Wirkung (Anorektika) haben und so schon kurz nach dem Einnehmen wirken.

Auch bei Präparaten, die die Herstellung von Serotonin fördern, handelt es sich um Medikamente, die zur Gewichtskontrolle eingesetzt werden. Diese Stoffe wirken nicht nur, in dem sie den Magen füllen, um die Steigerung des Sättigungsgefühls zu erhöhen, mit ihnen wird auch der Stoffwechsel angeregt, sodass mehr Kalorien verbrannt werden.

Nebenwirkungen

Es gibt verschiedene Nebenwirkungen, die mit der Einnahme von Appetitzüglern in Verbindung stehen. Doch keine Sorge, gefährliche Medikamente, die den Hunger und den Heißhunger blockieren, wurden längst vom Markt genommen. Ich empfehle Dir aber in jedem Fall darauf zu achten, dass es sich um Produkte von seriösen Anbietern handelt, um das Auftreten von Beschwerden zu verhindern. Die häufigsten Nebenwirkungen, die mit der Einnahme eines Appetitzüglers verbunden sind, sind die folgenden:

• Verstopfung oder Durchfall
• Schwindel, Übelkeit und Kopfschmerzen
• Husten oder ein trockener Mund
• erhöhter Blutdruck
• erhöhte Herzfrequenz
• erhöhter Puls
• Leberschäden
• Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen
• Schläfrigkeit und Energielosigkeit

Die genannten Nebenwirkungen sind im Normalfall gering und verschwinden im Laufe der Zeit. Ein Arzt sollte jedoch konsultiert werden, wenn die Verwendung eines Appetitzüglers Brustschmerzen, Herzklopfen, Schwierigkeiten beim Wasserlassen, Atemprobleme, Schwellungen oder Stimmungsschwankungen verursacht.

Appetitzügler können riskante Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben. Insbesondere bei abschwellenden Mitteln, Medikamenten gegen Bluthochdruck und sogenannten “MAO-Hemmern”.

Natürliche Appetitzügler

Es gibt verschiedene Mittel auf natürlicher Basis, die Hunger und Heißhunger blockieren und so beim Verlieren von Gewicht helfen. Manche Mittel sind sogar dafür geeignet, als Zutat im Mittagessen verarbeitet zu werden. Die richtige Nahrung spielt bei der Gewichtsabnahme eine sehr wichtige Rolle. Wenn Du also die richtigen Lebensmittel nutzt, kannst Du die Effektivität von pharmazeutischen Appetitzüglern sogar erhöhen.

Pfefferminze

Pfefferminze wirkt insbesondere dann, wenn Du Heißhunger auf Süßigkeiten hast. Dem Kraut wird nachgesagt, dass die ätherischen Öle blockierend wirken und außerdem füllt die Pfefferminze den Magen, sodass ein Sättigungsgefühl eintritt. Zusätzlich regt Pfefferminze den Stoffwechsel an und hilft so noch mehr Kalorien und Fett zu verbrennen. Wenn Du eine Ernährungsumstellung anstrebst, solltest Du Pfefferminze unbedingt in Deinem Ernährungsplan berücksichtigen und mit anderen appetitzügelnden Lebensmitteln kombinieren.

Chili

Chili enthält Capsaicin und gehört somit zu den Lebensmitteln, die die Fettverbrennung ankurbeln und als Appetitzügler wirken. Chili kann mit vielen Lebensmitteln kombiniert werden und bietet so anderen Nahrungsmitteln gegenüber einige Vorteile. Auch Cayennepfeffer und Tabasco enthalten Capsaicin und wirken damit genauso wie Chili, wenn Dir Chili zu scharf ist, kannst Du diese Produkte also als Alternative verwenden.

Leinöl

Viele Hersteller setzen bei ihren Produkten auf die Verwendung von Leinöl, denn das reichhaltige Öl ist in Verbindung mit anderen Stoffen ein echter Helfer beim Abnehmen. Dank der Omega-3-Fettsäuren wird die Verbrennung von Fett angeregt und der Stoffwechsel richtig angekurbelt. Leinöl wirkt auch beruhigend auf den Magen und versorgt den Körper mit vielen wichtigen und gesunden Stoffen, die die Verdauungsprozesse im menschlichen Körper anregen.

Mandeln

Mandeln wirken wie auch andere Nüsse sättigend und versorgen den Körper mit wichtigen Stoffen. Da Mandeln jedoch schwer verdaulich sind, sollten nicht zu viele Mandeln mit einmal gegessen werden. Eine kleine Handvoll reicht in der Regel aus, um ein langanhaltendes Sättigungsgefühl zu erreichen. Mandeln sind reichhaltig und können nicht nur als Snack gegessen werden. In vielen südlichen Ländern sind sie Teil von Soßen und anderen köstlichen Speisen.

Zitronenwasser

Zitronenwasser wirkt gleich zweifach, sodass es bei keiner Diät fehlen sollte. Zum einen wirken Zitronen mit der Säure auf den Appetit und zum anderen quellen die enthaltenen Pektine in Verbindung mit dem Magensaft auf. Wasser sollte dem Körper immer ausreichend zugeführt werden und erst recht bei einer Diät, denn auch Wasser stillt das Hungergefühl und bringt den Körper ins Gleichgewicht.

Ingwer

Die scharfe Knolle wirkt auf unterschiedliche Art auf das Hungergefühl, denn der Mensch verliert auch dann seinen Appetit, wenn die Geschmacksnerven stimuliert werden. Ingwer hat genau diesen Einfluss und unterstützt Dich, eine erfolgreiche Diät umzusetzen. Außerdem wirkt Ingwer auf den Stoffwechsel und die Verdauung, sodass eine bessere Verwertung der Lebensmittel erfolgt. Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass die Fasern von Ingwer füllend wirken und so den Hunger stillen.

Orange

Orangen wirken wegen der enthaltenen Säure ähnlich wie Zitronen und stillen mit den kräftigen Fasern den Appetit. Zudem enthalten Orangen Bitterstoffe, die viele Prozesse im Körper unterstützen und so auch den Stoffwechsel anregen. Dass Orangen viel Vitamin C enthalten, ist Dir sicher bekannt. Sie unterstützen also auch die Bildung von Stoffen wie Collagen und stärken Dein Immunsystem, das nicht selten leidet, wenn eine Lebensstil-Umstellung erfolgt.

Haferflocken

Anders als oft angenommen helfen auch Haferflocken beim Abnehmen. Das reichhaltige Getreide liefert viele wichtige Stoffe, wie Magnesium und regt zudem die Fettverbrennung an. Zudem wirken Haferflocken sättigend, da sie im Magen aufquellen. Haferflocken werden oft unterschätzt, dabei können sie dem Körper wichtige Substanzen liefern und Prozesse wie die Verdauung optimieren. Insbesondere im Winter können Haferflocken ein entscheidender Lieferant sein.

Äpfel

Ein Apfel wirkt besonders gut bei einer Heißhungerattacke, aber auch das Hungergefühl bleibt mit dem Verzehr von Äpfeln länger aus. Wer in seine Ernährung Äpfel integriert, hat überdies eine bessere Verdauung und tut seinem Körper auch auf diese Weise etwas Gutes. Äpfel können nicht nur im Frühstück integriert werden, sondern als Snack für zwischendurch. Zusammen mit Zimt ist das Obst nicht nur besonders lecker, sondern wirkt gleich zweifach.

Topinambur

Viele Menschen, die Gewicht verlieren und nichts Pharmazeutisches einnehmen wollen, setzen heute auf Topinambur. Eine exotische Knolle, die den löslichen Ballaststoff Inulin enthält und so den Hunger und Heißhunger stoppt. Der Ballaststoff quillt im Magen auf und kann so auch in kurzer Zeit Heißhungerattacken unterbinden.

Hülsenfrüchte

Linsen, Bohnen und Erbsen sind reichhaltige Hülsenfrüchte, die für ein langes Sättigungsgefühl sorgen und so beim Abnehmen helfen können. Außerdem wird der Körper dank der enthaltenen Proteine und Ballaststoffe auch bei Diäten mit wichtigen Stoffen versorgt.

Tomaten

Tomaten dürfen auf der Liste der Lebensmittel für eine Diät nicht fehlen. Das reichhaltige Gemüse enthält viel Chrom und sorgt so für einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel. Des Weiteren wirken Tomaten bei Heißhungerattacken und sättigen langanhaltend. Ob allein oder als Zutat, Tomaten sind reichhaltige Lieferanten und können den ganzen Tag verzehrt werden.

Kaffee

Koffein sowohl in Kaffee, als auch in Mate, Guarana und in anderen Getränken hat starken Einfluss auf den Appetit. Allerdings nur dann, wenn das koffeinhaltige Getränk nicht mit Zucker oder anderen Süßstoffen verzehrt wird.

Kurzes Fazit

Appetitzügler können Dir auf unterschiedliche Weise helfen und sind in unterschiedlichen Formen erhältlich. Du kannst also entscheiden, ob Du Dich für ein Gewichtsreduktion-Produkt in Form von Kapseln, Pulver, Tabletten oder Tropfen entscheidest. Oder lieber Erfahrungen mit natürlichen Präparaten machen willst. Dein Erfolg ist aber nicht nur von Deiner Ernährung abhängig, auch andere Faktoren spielen eine wichtige Rolle, wie zum Beispiel Deine Ausgangs-Blutwerte. Wenn Du sie überprüfen möchtest, kannst Du Dir auf der Startseite einen praktischen Test für zuhause bestellen.